26年受講用／メンタルヘルス研修【セルフケア】_⑧心理的ストレス対処法

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• 抗鬱ではなく抑鬱ではないでしょうか。

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• 一人で抱え込んだり、放置して心に余裕をなくさないようにしていきたい

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• なんか実際と異なるような話があった気がします。（テストにも。）

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• わかりやすく解説いただきました。ありがとうございます。

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• 時には自分にあまえることも大切。

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• 自分を甘やかすことは時に必要で悪いことではないという意識は常に必要であると感じました。 そして、心の声を聞き逃さないというのもポイントだと思いました。

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• ゆっくりでもいいから出来ることからやっていき徐々に改善方向に向け、焦らずにケアを行うことが大切だと思いました。

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• とてもわかりやすかったです

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• 出来る事、出来ない事を普段から明確にして、出来ない事は無理をせず、周りの人と相談しながら進める事が大事だと感じました。

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• ためになりました。