ストレスコントロール力トレーニング⑤ストレスコントロール力を高める習慣

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• コース内容はよかった。 男性講師の声が高くて、若干聞きづらかったかもしれない。

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• ありがとうございました。

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• 特になし

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• 勉強になりました。ありがとうございます。

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• 実践してみます。

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• レッスンを何日かに分けて受講すると過去の内容を忘れてしまいがちになりますね。。 お仕事する中で気分転換することは大事だと思っていたので、自分の考え行動は間違いではなかった事が 少しほっとしました。自分のペースでお仕事できることが一番ストレスが溜まらないのですよね（愚痴）笑

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• 自分自身の感情をコントロールしストレスを感じさせないようにする自分だけのルール作りはとても参加になりました。

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• 呼吸がどれほどストレスコントロールに役立つのがよくわかった。 よく身近な人から言われて無意識にやっていた深呼吸が本当に役に立っていることを知り、もっと活用していきたいと感じた。

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• 呼吸を意識するだけでストレスから意識をそらせるのは意外だった。セルフケア方法を確立したい

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• 講習を受けてストレスコントロールすることの大切さを実感しました。