ストレスコントロール力トレーニング⑤ストレスコントロール力を高める習慣

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• 「セルフケアは毎日の習慣にこそ意味がある」という言葉を大切に考え、 私自身も毎日無理なく続けられそうなセルフケアを見つけたいと思う。

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• ストレスになれるために日々の習慣が大切だと思いました

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• とても良い。

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• 朝ご飯を食べる 休みの日に外出する 未来のことで不安になったら呼吸法などで考えるのをやめる を実践してみようと思う

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• 勉強になりました。

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• 社会人として、自分の機嫌は自分でとれるようにしようと感じた。

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• 現代人は、子供から大人まで知っておくべき内容だと思います。

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• ３つのルールを作り実践したいと思う

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• 他の人と比較している時があったと思い出しました。 毎日の習慣コントロ－ルを見につけようと思いました。

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• 自分なりのセルフケア習慣、集中・リフレッシュ、自分の出来るマネジメントルールで自分の心を守って、ストレスコントロールしていきたいと思いました。