ストレスコントロール力トレーニング⑤ストレスコントロール力を高める習慣

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• 深呼吸は実践していこうと思います。

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• とても分かりやすく、実践したいと思います。

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• 最近は、週末に実家の庭手入れを行い汗をかくことでストレス発散しています。

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• 難しかった。

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• ストレスコントロール力を高められるようにします

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• 内容が良かった。

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• マインドフルネスぜひ活用しようと思います。

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• ワークがあったので、普段の呼吸に意識を向けることができた。

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• 自己啓発本を読んでいる時と同じ感覚になりました。 内容も同じところが多かったですが、講師の説明があるとないのとでは頭への入り具合や理解度に差があると感じました。 とても勉強になるコースでした。

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• 今のことに集中するマインドフルネスと、実現可能なストレスコントロール術（自分で思いつくのは睡眠時間を確保する、ゆっくりと湯船につかるなど）を身に着けようと思いました。