ストレスコントロール力トレーニング⑤ストレスコントロール力を高める習慣

• ★★★★★

  ★★★★★
• マインドフルネスぜひ活用しようと思います。

• ★★★★★

  ★★★★★
• ワークがあったので、普段の呼吸に意識を向けることができた。

• ★★★★★

  ★★★★★
• 自己啓発本を読んでいる時と同じ感覚になりました。 内容も同じところが多かったですが、講師の説明があるとないのとでは頭への入り具合や理解度に差があると感じました。 とても勉強になるコースでした。

• ★★★★★

  ★★★★★
• 今のことに集中するマインドフルネスと、実現可能なストレスコントロール術（自分で思いつくのは睡眠時間を確保する、ゆっくりと湯船につかるなど）を身に着けようと思いました。

• ★★★★★

  ★★★★★
• コース内容はよかった。 男性講師の声が高くて、若干聞きづらかったかもしれない。

• ★★★★★

  ★★★★★
• ありがとうございました。

• ★★★★★

  ★★★★★
• 特になし

• ★★★★★

  ★★★★★
• 勉強になりました。ありがとうございます。

• ★★★★★

  ★★★★★
• 実践してみます。

• ★★★★★

  ★★★★★
• レッスンを何日かに分けて受講すると過去の内容を忘れてしまいがちになりますね。。 お仕事する中で気分転換することは大事だと思っていたので、自分の考え行動は間違いではなかった事が 少しほっとしました。自分のペースでお仕事できることが一番ストレスが溜まらないのですよね（愚痴）笑