ストレスコントロール力トレーニング⑤ストレスコントロール力を高める習慣

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• プレッシャーを受ける場面となどにおいては呼吸を整える習慣をつけ、自然に触れる機会を持つようにしたい。と思いました。

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• 集中を取り戻すことでストレスを制御する理論を学べました

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• ストレスをコントロールする方法として、食生活の改善や運動、呼吸に意識を向けるなど色々なことが提案されていた。どれも良いとは思うけれど無理してその場に居続けるより状況や人が一度離れるという選択をするのも大切だと私は思います。 特にストレスの原因が明確な場合は距離を置くことで心身の負担が減らせると思うからです。

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• 自身のストレスをマネジメントできるよう、適度な息抜きや社内のメンバーとの会話などを活用する必要があると感じた

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• 自分のセルフケアを意識してやってみようと思いました。

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• とても分かりやすかったです。

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• 良かったです

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• 分かりやすくて良かったです

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• 「セルフケアは毎日の習慣にこそ意味がある」という言葉を大切に考え、 私自身も毎日無理なく続けられそうなセルフケアを見つけたいと思う。

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• ストレスコントロールを生活習慣の中に取り入れる方法として、「呼吸」であったり自分の性格や生活に合った「自分のルール」を行う事で継続的に活用する方法を学ぶ事が出来ました。