ストレスコントロール力トレーニング⑤ストレスコントロール力を高める習慣

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• 分かりやすくて良かったです

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• 「セルフケアは毎日の習慣にこそ意味がある」という言葉を大切に考え、 私自身も毎日無理なく続けられそうなセルフケアを見つけたいと思う。

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• ストレスコントロールを生活習慣の中に取り入れる方法として、「呼吸」であったり自分の性格や生活に合った「自分のルール」を行う事で継続的に活用する方法を学ぶ事が出来ました。

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• ストレスになれるために日々の習慣が大切だと思いました

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• とても良い。

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• ストレスコントロール力トレーニングについて学ぶことができた。

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• 朝ご飯を食べる 休みの日に外出する 未来のことで不安になったら呼吸法などで考えるのをやめる を実践してみようと思う

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• 勉強になりました。

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• 社会人として、自分の機嫌は自分でとれるようにしようと感じた。

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• 現代人は、子供から大人まで知っておくべき内容だと思います。