ストレスコントロール力トレーニング⑤ストレスコントロール力を高める習慣

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• 最近は、週末に実家の庭手入れを行い汗をかくことでストレス発散しています。

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• 難しかった。

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• 内容が良かった。

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• マインドフルネスぜひ活用しようと思います。

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• ワークがあったので、普段の呼吸に意識を向けることができた。

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• 自己啓発本を読んでいる時と同じ感覚になりました。 内容も同じところが多かったですが、講師の説明があるとないのとでは頭への入り具合や理解度に差があると感じました。 とても勉強になるコースでした。

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• コース内容はよかった。 男性講師の声が高くて、若干聞きづらかったかもしれない。

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• ありがとうございました。

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• 特になし

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• 勉強になりました。ありがとうございます。