ストレスコントロール力トレーニング⑤ストレスコントロール力を高める習慣

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• より、理解を深めることが出来ました。

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• ストレスコントロール力を高める習慣を身に付けます。

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• ストレスを溜めない為には日常のセルフケアの重要性を知る事が出来ました

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• 自分なりのルールを考える

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• 自身でいくらストレスコントロールしてもそのストレスの原因が、現場環境にあるとしたら環境を改善しないとコントロールにもいずれ頭打ちが来るんじゃないかと思った。 あくまで自身の感情への応急処置と考える方がいいのかもしれないと感じた。

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• 日々の仕事、生活においてストレスを抱え込まないようセルフケアにつとめることが大事であることがわかりました。

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• マインドフルネス呼吸法などいったん気持ちを落ち着けて精神を安定させるのも有効というのを知りました。

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• 特になし

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• 参考になりました。

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• 自身のケアが非常に重要であることがわかりました。 自身のストレスマネジメントルールを決め今後もストレスコントロールを行えればと考えます。