ストレスコントロール力トレーニング⑤ストレスコントロール力を高める習慣

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• 日々の仕事、生活においてストレスを抱え込まないようセルフケアにつとめることが大事であることがわかりました。

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• マインドフルネス呼吸法などいったん気持ちを落ち着けて精神を安定させるのも有効というのを知りました。

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• 特になし

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• 参考になりました。

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• 自身のケアが非常に重要であることがわかりました。 自身のストレスマネジメントルールを決め今後もストレスコントロールを行えればと考えます。

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• 深呼吸は実践していこうと思います。

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• とても分かりやすく、実践したいと思います。

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• 最近は、週末に実家の庭手入れを行い汗をかくことでストレス発散しています。

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• 難しかった。

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• 内容が良かった。