ストレスコントロール力トレーニング⑤ストレスコントロール力を高める習慣

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• 自分でできる簡単なことからと言われて、客観的に自分を見直すことができました。

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• ストレスを緩和するためのセルフケアは特別なものではなく、毎日の小さな健康的生活を積み重ねることで成り立つのだと分かりました。

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• この内容は、今までもセミナーでかならず取り入れられる考え方ですが、 結局のところ、最終的に、自分で考えるという事が結論になると、 この動画を観て、今回やらなければ、結局変わらないというパターンになる可能性があります。

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• 解りやすかった

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• 深呼吸は実践していこうと思います。

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• とても分かりやすく、実践したいと思います。

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• 最近は、週末に実家の庭手入れを行い汗をかくことでストレス発散しています。

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• ワークがあったので、普段の呼吸に意識を向けることができた。

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• 自己啓発本を読んでいる時と同じ感覚になりました。 内容も同じところが多かったですが、講師の説明があるとないのとでは頭への入り具合や理解度に差があると感じました。 とても勉強になるコースでした。

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• コース内容はよかった。 男性講師の声が高くて、若干聞きづらかったかもしれない。