メンタルヘルス研修【セルフケア】_⑧心理的ストレス対処法

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• 身体編同様に決して1人で抱え込まず自分を少し甘やかしてみることの大切さを知った

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• 心理的ストレスの対処法の理解が深まりました。ありがとうございました

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• 分かりやすい内容でした。

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• 講義話しの様に、行動出来れば良いが、実際は話の様に中々出来ないのが現状だと思います。

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• 自身の考えとは別な物もあったが、参考にする

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• ストレス

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• 教材の中の事例が文字が多いと感じてしまう。心編では、自分を甘やかす的なのが以外に感じましたが、自分が以前に大病で長期休暇を頂いたときに暫くして出社した時に対応してくれた会社のメンバーが頼もしく思ったことを思い出しました。

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• 短時間で理解できるような内容でした

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• 心の変調を放置しないで自分を甘やかして良い。決してし取りでは抱え込まない。

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• 講習の中で「瞑想に更けてみる」という例がありましたが、自分では会社から帰社する車の中で車好きという 事もあるので昔の車CMやCMで使用されたクラシック音楽を傾聴しストレスを緩和させるような行動をたまに やっているので心の浄化という意味でもとても良いことなのだと再認識しました。