メンタルヘルス研修【セルフケア】_⑧心理的ストレス対処法

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• 仕事面はもちろんプライベートでも役に立つ内容でした。ありがとうございました。

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• 一人で抱えまないことが大切だと学びました。

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• 少しでも誰かに話を聞いてもらうと少しスッキリし、前向きに考えたりできる

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• 担当部門に所属しておりますので、理解が深まり助かりました。

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• 一人で抱え込まずに、周りの人たちに相談することによって、自分自身の負担を減らすといった効果が得られるので大切なことだと思いました。

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• 頑張りすぎない、少しは休む、別のこと、好きなことをすることも解決法と知りました。 時には自分自身を分析するとよいと思いました。

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• 心の変化は自分自身が一番気づきやすいものだと思うので、気付かぬうちに無理をし過ぎないように自分の気持ちを大切に業務を行いたいと思いました。

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• 自分の周りでも、仕事の環境が悪く鬱になってしまった子がいた。やっぱり一番は、1人で抱え込まずに誰かに相談する事が大切だと感じた

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• 心理的ストレスは放置すると鬱病やパニック障害になるリスクがあるので、ゆとりを持ちながら対処する事が大切だと学びました。