26年受講用／メンタルヘルス研修【セルフケア】_③セルフケアの重要性

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• 「考える」や「目を背ける」などの項目を組み合わせた行動を行うというのは知らなかったので、ぜひチャレンジしてみようと思いました。

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• 1回毎の評価は必要ないとおもいます。

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• 内容が抽象的なセルフケア（日常の予防）に偏っており、実践的ではありませんでした。すでに強いストレスや恐怖を感じている状態では自力のセルフケアは不可能です。そうした危機的な状況で「どうその場から避難するか」「どこへ連絡・相談すべきか」といった、緊急時の具体的な対処手順と相談窓口への導線を提示する構成を求めます。

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• 要点がよくまとまっており、参考になりました。

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• セルフケアの重要性が認識できました。

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• ６つのピースを組わせて、日常的な行動をするとストレスを軽減できると知った。

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• セルフケアにどう取り組んでけば良いのか理解することができた。

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• 為になります

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• セルフケアというと本格的に聞こえるが、日々の生活に少しのゆとりを持つだけでも結構楽になるのではないかと感じた。

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• ゆとりをもって落ち着く。