26年受講用／メンタルヘルス研修【セルフケア】_③セルフケアの重要性

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• 確認テスト２の解説ですが、 設問：「職場の人間関係」「仕事量・負荷の増加」「仕事の責任の増大」など、自分の裁量で変えられない場合、メンタル不調なってしまうことは避けられない 解説：セルフケアでは、「問題に向き合う」「問題から目を背を向ける」「問題を解決する」「感情を落ち着かせる」「考える」「行動する」の6つのピースを組み合わせて使用することで、様々な問題に対処することができるようになります。 なので、セルフケアに触れていないと感じました。必要に応じて解説を修正ください。

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• とてもわかりやすかったです

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• 「6つのピース」の考え方はとてもよいのですが、講師の方の独自のお考えなのか、どこかに出展や根拠があるのか気になりました。また、とても良い視点であるにもかかわらず、スライド表示はほんの数分、1回きりでしたので、まとめの回に再表示いただいたり、ポイントとして表示したりしていただけるとありがたかったです。

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• メンタルヘルスのケアを怠らないようにしようと思った。

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• セルフケアについて学ぶことができた。

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• 日ごろからセルフケアを取り入れたい。

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• 本コースを受講する中で、セルフケアで一番大切なのは、抱え込まずに限界を迎える前に対策をすることだと理解することができた。抱え込むことが、最も心身ともに疲労する行動だと感じた。