25年受講用／メンタルヘルス研修【セルフケア】_⑦身体的ストレス対処法

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• ひとりで抱え込まないと言われてもなかなかそういう人がいない。それでお酒に走ってしまう。そしてまた落ちていく。繰り返しになってしまいます。

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• メンタルの不調が続いたら早めにケアをするのが大切で、決して一人では抱え込まないことが大事だと思いました。

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• 例題がしっくり来ないので違和感がありました。例えば解決方法として「特定の時間には会議を入れない」とか「特定の時間を休憩時間にする」とかがありましたが、それができないような仕事環境だから眠れなくなるほどの変調をきたすと思って見ていたので、このような解決方法を言われても「なるほど、そうか！」とはなりませんでした。 実際には上司に報告して作業量を調整してもらうというのが答えではないかと思い、違和感が残りました。

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• テストの〇×問題に、言い回しの揚げ足取り的なひっかけ問題があるのが残念。

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• 気分転換ができる人は、したらいいと思う。

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• セルフケアとはいえ利用できる機関を利用するという結論は現実的な内容だとは思いました。 ただ6つのピースの考え方で、今回の講義に限りませんがどの組み合わせが有効かを見つけるのも難しそうです。恐らく個人的な性格や環境の違いで、この組み合わせが正しいとは講義中断言はできないとは思うのですが、セルフケアが上手くできるようになるには訓練のようなものが必要なのではないかとも思いました。

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• 組み合わせるピースが6つというのは多過ぎてどう組み合わせて良いのか分からない。 もっと使いやすい方法に落とし込めないか。

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• わかりやすい内容でした。

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• 実例が少し漠然としており、いまいち納得感が得られない感じです。

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• 自分は今までの体験の中で今回のような授業内容のような対処方を実践できるようになったが、できない人もいるので、こういった授業があると、気づけない人にも浸透してよいと思う