25年受講用／メンタルヘルス研修【セルフケア】_⑧心理的ストレス対処法

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• 同じ個所で例えが２回繰り返し説明されるなど、全体的に時間が長く感じました。

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• コンテンツの区分けが多いと感じた。

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• 無意識に自分も実践している対処法があったので実感して理解できた

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• 前のパートでもそうだったが、職場の同僚とサクッと食事に行く、のような提案は、悩みが軽くなることもあるかもしれないが、そういうタイプの人は教えてもらわずとも既に実践しているだろうし、あえて講座で触れていただく必要はないのではないかと感じた。 スライドの中で「懇親する」という表現があったが「懇談する」ではないかと思った。

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• 自分で考えこんでしまうことはいけないことだと思いました。

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• シンプルな講座で分かりやすかった。 心のゆとりがなくなると仕事もプライベートも楽しくなくなってしまう可能性があり、心のゆとりを保てるように意識的に活動しようと思う。

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• ストレスを抱えた時は、一人で抱え込まず無理に治そうと焦らないで、ゆっくり治していきたいと思いました。

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• 「自分を甘やかす」という文言があると思うのですが、私の場合、ONとOFFがゼロサムではないですが、オフになると限りなく堕落し、オンになると食事も食べず頑張ってしまう傾向があります。改善したいと思いますが５６歳まで生きると中々、治りません・・・

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• 自分を甘やかしたり、誰かを頼ることも大事と知った。

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• 無理せずに頑張りたい。