25年受講用／メンタルヘルス研修【セルフケア】_⑧心理的ストレス対処法

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• 分かりやすくて良いと思いました｡

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• 一人で抱え込まず、誰かに相談して、ストレスをため込まないようにしたい。

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• 具体例がわかりやすかった

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• コンテンツの区分けが多いと感じた。

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• 自分で考えこんでしまうことはいけないことだと思いました。

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• シンプルな講座で分かりやすかった。 心のゆとりがなくなると仕事もプライベートも楽しくなくなってしまう可能性があり、心のゆとりを保てるように意識的に活動しようと思う。

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• ストレスを抱えた時は、一人で抱え込まず無理に治そうと焦らないで、ゆっくり治していきたいと思いました。

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• 「自分を甘やかす」という文言があると思うのですが、私の場合、ONとOFFがゼロサムではないですが、オフになると限りなく堕落し、オンになると食事も食べず頑張ってしまう傾向があります。改善したいと思いますが５６歳まで生きると中々、治りません・・・

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• 無理せずに頑張りたい。

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• メンタルヘルスケアという点では違う考え方かもしれませんが、プロジェクトチームに入って変調が起きた時に真っ先にすることはチームメンバーへの相談だと思います。最後までそのことに触れられなかったのは違和感しかありませんでした。「一人で抱え込まない」と言いながら、チームメンバーに託すや有休を取るなど、他のメンバーの都合も考えていない、一人で勝手に決めた行動に思えて共感できません。 テストで「生活の中で取り掛かれるケアがあれば急いで行う」に〇をつけたら誤答とされましたが、これも納得がいきません。焦りにつながるというのが理由でしたが、後回しにしているうちに手遅れになるという見方もできると考えます。ただ、正しい答えは常に行っておく、だと考えているので今回の問題では回答したい答えがありませんでした。