メンタルヘルス研修【セルフケア】_⑧心理的ストレス対処法

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• 心のケアについて学んだ。ストレスなどは、一人で抱え込まず、相談をしたり、無理をしないことが大切だと学んだ。

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• 心の不調を感じたら、先延ばしにするなど放置をせず直ちに自信と向き合うことが大切だとわかりました。また、自身のためにも適度に自信を甘やかし心の不調を改善することも大切だと学べました。

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• ときには、自分を甘やかす… 昭和の運動部には、無かった選択です 時代も変わりましたので、周りに頼って、おかしくなる前に甘えようと思います

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• 抗鬱じゃなく、抑うつ　です。そもそもこの対処方法は認知療法に従ったものでしょうか？ 専門家ではなさそうですね。 抑うつならば、朝日をあびるというのは、エビデンスのある方法ですが、その紹介すらありません。

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• 分かりやすかったです

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• 時間に追われる昨今だからこそ 心にも余裕を持つことが大切だと感じた。 講習ありがとうございました。

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• 分かりやすい内容だったので 今後に役立つと思います。

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• 短く纏まっていてわかりやすいです

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• 心の変調に気づいたら、６つのピースを有効活用して、早めに対処することが大切。例）有給を取る。

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• ありません