メンタルヘルス研修【セルフケア】_⑧心理的ストレス対処法

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• レッスンが進むにつれて、講師の方の声に癒されてきました。

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• 特にありません

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• ”ちょっとおかしい”に気づいたら、自分を甘やかしてちょっとしたゆとりをもつことも大切。また、急いで対処することは、ゆとりがなくなってしまうことにも成りかねず、注意が必要。６つのピースを組み合わせて生活の中で対処することを理解しました。

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• 生活の中で出来る対処＜心編＞回答例に リフレッシュに「徹する」というものがあるが、徹するというのはプレッシャーに繋がるのではないか

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• こころの変調に感づいたら 産業医やカウンセラーに相談する方が良いと学びました。 １人で抱え込まないことが大切であると学びました。 ありがとうございます。

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• 勉強になります。ありがとうございます。

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• 私に、適して話されています

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• ひとりで決して抱えないことは大切です

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• もうちょっとゆっくり解説して欲しいところもあった。

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• 自分を甘やかすことは少し罪悪感もありますが、心の不調を放置してよりひどくなる前にゆとりが持てるように実践してみようと思いました。