メンタルヘルス研修【セルフケア】_⑧心理的ストレス対処法

• ★★★★★

  ★★★★★
• ピースの組み合わせで自分に合った対処法を検討すべきと思った。

• ★★★★★

  ★★★★★
• メンタルに不調をきたすのは、あらゆる時間が不足しているのが原因だと思っている。 なので解決方法にジムへ行くや夜ラン、有休をとるといった現実的でない解決方法を示されてもあまり頭に入って来なかった。

• ★★★★★

  ★★★★★
• 頼れる相手がいない。頼りたいのに、逆に頼られる任される場合の対処法が知りたいです。

• ★★★★★

  ★★★★★
• 100倍速を用意してほしい

• ★★★★★

  ★★★★★
• 特になし

• ★★★★★

  ★★★★★
• なんだかうまくいかないと感じたときは、心の対処と身体的対処を意識してみようと思います。

• ★★★★★

  ★★★★★
• 対処せず放置してはいけないが、焦らずゆっくりと対処するバランスが難しい。

• ★★★★★

  ★★★★★
• 長くてストレスを感じる

• ★★★★★

  ★★★★★
• 分かりやすかったです。

• ★★★★★

  ★★★★★
• 生活中でも仕事でも自分にとっての【小さな楽しみ】を意識的に作ることで気持ちが上向くことが多々あるので大変納得して聞けた。 ただ、テストでも間違えたようにどこかに「さっさと対処しなければ」という焦りの気持ちを感じている時があるので気を付けたい。