メンタルヘルス研修【セルフケア】_⑦身体的ストレス対処法

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• 早めのケア、6つのピースの組み合わせ、１人で抱え込まない、という３つの原則が分かりやすい

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• 大変参考になりました

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• 6つのピースを使って実際にストレス改善につとめてみたい

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• 自身の変化に敏感になるべきであり、一人で抱え込むことは悪いことではないということを学んだ。

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• 自分の現状に必要な講習だと感じました。初めての体験にワクワクする一方、スケジュール管理が未熟な点や考え込んでしまったり、緊張や自身の無さからの不安が出やすいため、疲れやすく、仕事に慣れるまでの心身バランスのコントロールが出来るように成長したいと改めて感じました。

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• ストレスの対処について、ケアの方法などいろいろ勉強できた。

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• 散歩をすることは好きなので、対策の一つとして今後も続けていこうと思いました。

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• 仕事の中で、先輩方や同期の方と友好的な関係を築き、ストレスを限りなく少なくして働けるように努力したいと思いました。

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• 参考になりました。

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• 身体的ストレスに対して、効果が出るようにはあまり感じなかった。 考え込む方が更に考え込んでしまうんではないか、或いはあまり実感し難いのではないかと、 思いました。逆にもっと単純に簡単に心身の事を感じさせる事で、素直に自分の状況を理解・把握し易いの出はないかと思いました。