性別特有の健康課題とメンタルヘルス③自分自身のメンタルヘルスケア

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• わかりやすく説明がされていて、自分の認識の確認ができた。

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• メンタルチェックで一番高い判定が出てしまい、精神科へ面談をしに行った時におっしゃっていただいたことと同じ内容で、やはりこの考え方は大切なんだと改めて受け止めることができました。 他の人と比べてしまったり、自分なんてまだまだだと感じてしまうことが新入社員の方は特に多いと思いますが（自分もそうでした）、他人なんて気にせず自分自身をいたわりながら、少しでも不調を感じたのなら誰かに相談をするべきだと思います。 自分も自身をいたわりながら生活をしていきます。睡眠は本当に大切です。

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• 自身のメンタルヘルスケアについて考えるきっかけとなりました。

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• 問題の難易度が低いです。

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• セルフケアチェックは、自身の状態を確認するのに有効であり、定期的に実施していきたい、

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• ストレスの対処方法をよく理解できた。

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• 本コースで学んだセルフケアについて、今後自身でも実勢していきたいと思う内容でした。

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• 柔らかい感じで抽象的な説明が多かったため、危機感を持つようなメッセージや具体的な種類や症状を説明してくれると助かります。

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• ストレスチェックなどを活用し、ストレスをため込まないよう心掛ける。

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• セルフチェックを定期的に行い、予防に心がける。