ストレスコントロール力トレーニング②ストレスの要因を理解する

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• 仕事だけでなく生活にも役立つ内容だと思った

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• 特になし

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• 勉強になりました。ありがとうございます。

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• 確かに私自身ストレスは感じてないけれど、突然大泣きしたくなるので、ストレスは溜まってるのかなと思いました。

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• ストレス4つの要因でわたしは4つともまんべんなく当てはまりました。 そして、今日の気分を天気で表すと晴れです。 簡単な毎日寝る前の自分の感情を一言かいていくのはとても良いかもです。続くかな？続けたいです。 そのためにも可愛いコメントブックを買いにいかねば・・・

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• ストレスについて勉強になります。

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• 行動や体の変化にもストレスが関係している場合があることを知った。 ストレスを抱えていないと思っていても、本当は抱えている可能性もあるので、そのような小さな変化に気づけるようにしていきたいと考えている。

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• 定期的にストレス要因を細かく分析することで、こまめなストレスコントロールができるようになるとわかった

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• ストレス状態を定期的に検証することの大切さに気付いた

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• ストレスをコントロールするためにはまず、自分がどのような状態なのかを知ることがスタートだということが分かった。