ストレスコントロール力トレーニング②ストレスの要因を理解する

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• 自分で自分のストレスに気づくことが大切だと学ぶことができた。

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• ストレスについて日常的に振り返る行動をとったことがなかったので今後は振り返ることを意識していきたい

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• 6月に交通事故に遭い、その少し前からジャーナリングをやり始めていました。 交通事故後のストレスはものすごく、ジャーナリングをやりまくっていたので、ストレスと向き合い対処することができました。 今回の講義でも同様の内容だったので、ジャーナリングは間違いではなかったと確信することができ、続けていこうと思いました。

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• 自分がストレスに向き合えているか、またどのように対処する傾向があるのかを見つめなおす機会になりました。

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• ありがとうございました。

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• 仕事だけでなく生活にも役立つ内容だと思った

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• 特になし

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• 勉強になりました。ありがとうございます。

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• 確かに私自身ストレスは感じてないけれど、突然大泣きしたくなるので、ストレスは溜まってるのかなと思いました。

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• ストレス4つの要因でわたしは4つともまんべんなく当てはまりました。 そして、今日の気分を天気で表すと晴れです。 簡単な毎日寝る前の自分の感情を一言かいていくのはとても良いかもです。続くかな？続けたいです。 そのためにも可愛いコメントブックを買いにいかねば・・・