ストレスコントロール力トレーニング②ストレスの要因を理解する

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• 勉強になりました。

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• ストレスの要因を知ることによって、どのように対処をしていくか考えることができるということが分かった。

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• 前回のレッスンよりどんどん具体的になっていくのでありがたい。より深掘りしたい。

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• テキストが有れば良かった。画面コピーをとりまとめる

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• 以前の自分のストレスが何か要因に気づくことができた

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• 今日から役立つストレスコントロールを学んだ。体、心、行動のサイン、変化に自分で気付き大きなストレスを防いでいきたいと思った。疲労度の点数化、一行気分メモも行ってみようと思う。ストレスを分類する事で原因がはっきりするため、解決しやすくなる事も分かった。

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• 普段の自分の振り返りになった。