ストレスコントロール力トレーニング②ストレスの要因を理解する

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• ストレスの要因を理解する、について分かりやすく学べた。

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• 毎日その時の気分を書いて客観的に理解していこうと思いました。

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• 自分で自分のストレスに気づくことが大切だと学ぶことができた。

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• ストレスについて日常的に振り返る行動をとったことがなかったので今後は振り返ることを意識していきたい

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• 6月に交通事故に遭い、その少し前からジャーナリングをやり始めていました。 交通事故後のストレスはものすごく、ジャーナリングをやりまくっていたので、ストレスと向き合い対処することができました。 今回の講義でも同様の内容だったので、ジャーナリングは間違いではなかったと確信することができ、続けていこうと思いました。

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• ありがとうございました。

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• 仕事だけでなく生活にも役立つ内容だと思った

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• 特になし

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• 確かに私自身ストレスは感じてないけれど、突然大泣きしたくなるので、ストレスは溜まってるのかなと思いました。

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• ストレスについて勉強になります。