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ストレスコントロール力トレーニング②ストレスの要因を理解する

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行動や体の変化にもストレスが関係している場合があることを知った。ストレスを抱えていないと思っていても、本当は抱えている可能性もあるので、そのような小さな変化に気づけるようにしていきたいと考えている。

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定期的にストレス要因を細かく分析することで、こまめなストレスコントロールができるようになるとわかった

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ストレス状態を定期的に検証することの大切さに気付いた

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ストレスをコントロールするためにはまず、自分がどのような状態なのかを知ることがスタートだということが分かった。

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自身でも気づいていないストレスについても意識できるよう、日々状態や同僚の意見を取り入れながら極力負荷が掛からないような状態で仕事に取り組む必要があると感じた

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