25年受講用／メンタルヘルス研修【セルフケア】_④ストレスの基本知識

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• 特になし

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• ストレスについて理解することができた。

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• 大変勉強になりました。

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• ストレッサーとストレス反応を総じてストレスと呼ぶ。個々ではストレスと呼ばない意味が分からない。

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• 特になし

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• 良かったです

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• 外的要因であるストレッサーを自分の中でまとめ上げることは、心理的ストレス緩和のために自分なりに何ができるか見直し整理したり、他人に具体的な相談をしやすくなると思うので、リストアップしておくことはメンタルを守る意味で必要なことかと思いました。

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• 勉強になりました。

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