今日から始める健康ワークスタイル～メンタルの健康増進編～①メンタルの健康増進とは？

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• メンタルの健康増進とは① 健康ワークスタイルという大きな議題の研修であった。人は脳でストレスを感じる仕組みになっている（外的要因も含む）脳の健康増進を進める事が重要であることが分かる。心理面・経済的・身体的にバランスがとれた状態がストレスの低下に寄与している。ただ社会的な部分におけるストレス度合は54.2%と非常に高く未病の方が多い状態である。そういった環境下であるため今回のような講義が存在をする。脳におけるストレスの低減策としては『幸せ』の状態（世間一般の幸福の状態、ex立派な家に住んでいる、経済的に成功している等）ではなく、その本人が幸せを感じる状態にあるかいなかにある。色々な不安要素がある現代社会で幸福感を得られる機会はそう多くはないと思うが、ウェルビーイング（より良くなる）の状態を自分で見つけたり、考え方を変えたりする機会が増加すると考えるが、中にはそんな時間も余裕もないと考えている方もいらっしゃるとは想像だにしないが、ストレス低減・メンタルの健康を思考した場合、健康ワークスタイルという考え方を導入し、クリエイティビティの向上のためにも、また人生においても必要かと考える。人生は長いようで短い。その短い時間を有効に使用し自分らしい（大した事でもいいと思う）人生を遅れたらとかんがえる。 プレゼンティーイズムという言葉を初めて聞いた。意味は出席をする等の意味があり、ネガティブな言い方をすれば、会社にはきているが生産性が落ちている状態での出社的な意味合いであり、あまりいい状態ではない事を示す。先ほども未病（病気ではないが健康的ではない）という言葉がでたが、そうならならないためにも ストレスケアの重要性を知った。

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• 知っていることを含め、改めて確認する機会となった点が良かった。

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• 同じような内容ばかりで特になにも感じませんでした。

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• メンタルの状態についての基本知識を得られる。

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• ちょうどメンタル面で不安がある時期だったので、自分は未病だということに気づいた。気を付けようと思う。

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• 幸福度を高めることにより、創造性や生産性など3割ほど上昇することに驚きました。

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• メンタルの健康増進について理解できた。

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• 私は普段からストレスに弱いことを自覚しているのですが、肉体面やメンタル面両方の健康を目指すことの大切さを知ることができました。 現状肉体面でもメンタル面でも良くないからこそ私の生産性も記憶力や判断力、集中力がかけてしまっているのではないかとも思えたので、なんでこんなにできないのだろうというマイナスな気持ちが少し和らいだとともに、どうやって解決するのが良いのかこれから学んで探してみたいと感じられる内容でした。

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• 公私ともに充実させることで生産性やモチベーションの維持に繋がるので、ストレスコントロールをしながら過ごしていく必要があると感じた

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• マイナスの状態を避けるだけでなく、プラスの状態を目指す、という考え方が印象に残りました。特にメンタルは、体の不調に比べて軽視してしまいがちですが、よりよい状態に保って仕事の生産性向上にも繋げられるよう意識したいです。