今日から始める健康ワークスタイル～メンタルの健康増進編～①メンタルの健康増進とは？

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• 幸福度を高めることにより、創造性や生産性など3割ほど上昇することに驚きました。

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• メンタルの健康増進について理解できた。

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• 私は普段からストレスに弱いことを自覚しているのですが、肉体面やメンタル面両方の健康を目指すことの大切さを知ることができました。 現状肉体面でもメンタル面でも良くないからこそ私の生産性も記憶力や判断力、集中力がかけてしまっているのではないかとも思えたので、なんでこんなにできないのだろうというマイナスな気持ちが少し和らいだとともに、どうやって解決するのが良いのかこれから学んで探してみたいと感じられる内容でした。

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• 公私ともに充実させることで生産性やモチベーションの維持に繋がるので、ストレスコントロールをしながら過ごしていく必要があると感じた

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• マイナスの状態を避けるだけでなく、プラスの状態を目指す、という考え方が印象に残りました。特にメンタルは、体の不調に比べて軽視してしまいがちですが、よりよい状態に保って仕事の生産性向上にも繋げられるよう意識したいです。

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• とても勉強になりました。

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• メンタルは心の健康状態で脳の内的現象によってストレスや体調、集中力が変化することがわかった

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• 難しい内容もわかりやすく説明していてよかった