今日から始める健康ワークスタイル④姿勢

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• とてもコンパクトにまとまっていて分かりやすかったです。

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• 悪い座り姿勢がすべて当てはまるため、首や肩に負担をかけないように気を付けたいと思います。

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• 仕事中に意識して歩こうと思います。

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• ストレッチなど軽い運動を習慣化したい。

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• リフレッシュやストレッチ取り入れようと思います。

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• 姿勢の評価についてよく知れたので良かったです

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• 良い姿勢を意識してデスクワーク取り組んでいこうと思います。

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• 姿勢について分かりやすく学べた。

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• 軽いストレッチなら、席でもできるので、即実践します！

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• 健康ワークスタイル・姿勢について。 仕事中の姿勢の講座である。生産性にもつながる内容となっている。現代の仕事上パソコン業務等机に座って行う業務が多い。それは仕方のないことであるが予防としてどう行うかが課題になる。本来人間は直立した姿勢が標準で体への負担もすくない。デスクワークを行う上で背中、太腿、脹脛など太い血管が座る事により圧迫をされる。足裏、膝、腰を90度にしてなるべく各部位の負担を減らす事が重要になる。予防措置を怠ると、体が疲れ集中力が途切れ（生産性が下がる）てしまう。着座姿勢がデスクワークを行う上で認識が必要であると強く思う。あと歩く事も重要で、仕事中においても3000歩は歩く事が必要になるがそう頻繁に歩けるわけでもないので昼休みの休憩中なども利用して歩く事も重要と考える。より良い環境にしていくために背中にクッションなど挟んだりノートPCスタンドなど自分に合うものを活用をするのも必要になってくる。また整理されていないデスクで仕事を行うのも負担になる。なるべくデスク周りも必要最低限にしクリアデスクで仕事を行う事も必要である。 姿勢ひとつで生産性が変化してくる。このことを意識し業務を遂行したい。