メンタルヘルス研修【セルフケア】_⑦身体的ストレス対処法

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• 何かあったら周囲を巻き込もうと思った

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• 聞きやすい話し方と教材の活用で分かりやすかったと感じています。

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• 要点がまとめられており短時間でも容易に理解できた

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• 一人で抱え込まない、大事な事とは思いますが、つい抱え込んだりしてしまいます。気をつけていきたいと思います。

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• ６つのピースを組み合わせて対処し決して一人で抱え込まないようにすることが大切。

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• 講習の中で。「空気を滞りさせない」とありましたが、自分自身も時折休日にトイレや風呂掃除を入念に行ったり、また時間があるときは服やその他不用品等を選別して捨てる「断捨離」を行っているので、改めて自分がやっていたことはストレス解消の一助になっていると実感しました。

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• 勉強になりました。

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• 異なる動画で同じ例題が表示されることで、 同じ動画を見ていると勘違いしてしまう

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• 勉強になりました。

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• 何か困っているときは相談することを心がけ、まわりで困っている人がいれば声をかけ互いにストレスをなくしていくことをしていきたいです。