メンタルヘルス研修【セルフケア】_⑦身体的ストレス対処法

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• 一部問題の日本語に疑問

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• 体に不調が出たらについては出たことがある人は直ぐ気づけると思います。 でも初めての人は気づかないまま、何かおかしいとしか思わないで、ある日その時がきます。 回りが少し休めばなど気にして声を掛けても、本人はやる気になっているので気づかない ことが多いと思います。 誰かと話しをしストレス解消とありましたが今の時代誰かとと言う概念が私たち時代と違い 一人になりたいになってきている、そんな人を誘っても逆にストレスになります。 時代のせいかわかりませんが未だに会社で飲みなどやってるの？と言う会社もあります。 やっている側はコミュニケーションのつもりでもやがる人が増えているのが現状です。

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• 例題で赤型迄ミーティングとありましたが上司に相談したところで何も変わらないと判断します。 実際にメンタルヘルスケアで解決した事例など具体的に教えて欲しいです

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• 自分はストレスが溜まるとお腹の調子が悪くなるため、ストレス兆候が発生したら今回の6つのピースの組み合わせでストレスの軽減を図ってみようと感じました。

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• 本コースとても分かりやすいです。ありがとうございました

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• これから生活面にも仕事目面にも6つのピースを組みあわせてみて行動するようにします。

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• 現在感じたり反応が出たりしてるストレス反応を六つのピースを組み合わせて一人ではなく会社の相談窓口や家族に相談して早めに解決したいと思いました。

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• メンタルに不調をきたした際には誰かに頼り、一人で抱え込まないようにすることが大切なんだと思いました。

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• 気分転換など、変化を作ることが重要だと分かりました。

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• 分かりやすかった。