メンタルヘルス研修【セルフケア】_③セルフケアの重要性

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• 仕事やプライベートのストレス不調において、適宜人とのコミュニケーションや自分なりのリフレッシュ方法 （特に運動）をしてストレス解消することで、総合的に良い方向へ持っていき「プラス思考」に自分を変えていくことはとても重要なことだなと思いました。

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• 心技体、大切だと感じた。

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• 似たような研修を事前に実施しているので、同時期に実施する意図がわかりません 例題の表示の際、画面いっぱいに文字が表示されストレスを感じる

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• 勉強になりました。

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• ストレスは自分自身の問題だけでなく、環境からの影響も強く受けるのでストレスをなくすのではなくストレスと向き合うことを意識していきたいです。

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• 要点が絞れていてよい

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• 私自身メンタルの不調で休職をした身であるので、今後の向き合い方に関してとても参考になったと感じる。

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• 特になし

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• とても分かりやすく今後に活かそうと思いました。

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• この講義を受けて、「ほんの少しのゆとり」を意識した行動をするように心がけたいと思います！とても自分のためになりました。