メンタルヘルス研修【セルフケア】_③セルフケアの重要性

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• 特にありません

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• 今後の業務に取り入れて行きたいと思います。

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• メンタルセルフケアは、日々の生活の優先事項を低くしがちだが、メンタルの調子が悪いと感じだら少し余裕を持つというセルフケアを意識して活用したい。

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• 問題が分かりにくい。

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• メンタル不調の出現は、本人の性格の問題も一因だが、職場の人間関係、仕事量、責任過多、上司などとのコミュニケーション不足など複数の原因が考えられる。問題に対処するためにセルフケア（６つのピースを組み合わせる）を日常的に行ない、気持ちに”ゆとり”をもつことが重要なことを理解しました。

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• この講師の方の説明の仕方が わかりやすく、理解しやすいです。 ありがとうございました。

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• 勉強になります。

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• 具体的にわかりました。メンタルセルフケアを引き続き受講したいと思います

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• 心身の健康を保つには常に向き合うのではなく、心に少しゆとりを持つ事も大切だと感じました。