メンタルヘルス研修【セルフケア】_③セルフケアの重要性

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• 一人で抱え込まず周りに相談することも大切だと思いました。

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• 自宅でスキマ時間にスマートフォンで学習出来る事は大変便利だと思いました。

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• ゆとりを持つ生活を継続したいが、なかなか難しいと感じました。

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• 知識の整理になります。

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• セルフケアの方法として「チームメンバーとの会食」や「終業後にジムで汗をかく」等が挙げられていたが、長年育児と介護で終業後は自宅にすぐ帰ることを強いられてきた立場としては、その時間(余裕)をどうやって捻出したら良いものか、より一層陰鬱な思いがした。

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• ちょっとした「ゆとり」の必要性を改めて感じました。

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• セルフケアについて自身で意識的に行うことを学べたので、活用していきたい。

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• とても分かりやすかった

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• コース毎にまめテストがあり、アウトプットする事でしっかり頭に入ってきます。

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• 6つのピースの考え方を今後実践できるように意識したいとおもう。