ストレスコントロール力トレーニング④具体的な対処法を知る

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• 普段からストレス発散はできているとは思います。 どちらかといえば相談する事をせず、自分の中でボ～っと考えているくらい。 家族に話しても楽しい話でもないから相手が嫌な気分にさせてしまうし。ストレスは大体会社での事しかないので 毎回同じ話になってしまうので話してもおなじだなあ。と。これも思い込みなのか。 このコースを受けていて少し気持ちがラクになった気がします。 自分を変えるのは気が重いけれど、それが自分のこれからがいい毎日を送れるのなら素晴らしい思考なのかなと思えてきました。まずは一度、立ち止まることを身に着けます。

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• ストレスはみんな持っているがその対処法は自分がストレスと感じるかどうかなので考え方を変えてみると言うことを学びました。

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• 変えられないことに執着するのは時間の無駄。だから変えられることに集中するという言葉がとても響いた。 日々、いろいろなことがあるとは思うが、前を向いて変えられることに集中して進んでいきたいと感じた。

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• 一人で抱えずに周囲に相談したりリフレッシュすることが大事だと思った

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• 自分自身、ストレスを発散出来るようにコントロールするよう心がけます。

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• 人に相談することは弱さではない、リフレッシュはさぼりではなく投資だ。自身の励みになりました。

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• ストレスの対処法を増やすことの重要性に気づいた

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• コースの内容が大変参考になり、講師の先生の話し方、表情にも交換が持てました。

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• 相談をするということは相手の時間をいただくことでもあるので、気軽に頼る前に自分で考える姿勢や相手への配慮を持つことが私は大切だと思います。 また、相手に期待しすぎないことで自分の心が軽くなると思うので相手に求めるより自分のスタンスを整えることが大切だと思う。

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• 業務において負荷を感じたタイミングで周りへの相談を行うこと ONとOFFを切り分けて業務に取り組む必要があると感じた