ストレスコントロール力トレーニング④具体的な対処法を知る

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• 相談をするということは相手の時間をいただくことでもあるので、気軽に頼る前に自分で考える姿勢や相手への配慮を持つことが私は大切だと思います。 また、相手に期待しすぎないことで自分の心が軽くなると思うので相手に求めるより自分のスタンスを整えることが大切だと思う。

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• 業務において負荷を感じたタイミングで周りへの相談を行うこと ONとOFFを切り分けて業務に取り組む必要があると感じた

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• 自分で行ているストレスをコントロールする方法（方向）が、間違っていないことが確認できて良かった。

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• 具体的な対処法として、変えられないもの（過去、他人）変えられるもの（自分自身、未来）が、とても参考になりました。

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• 分かりやすかったです。

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• とてもわかりやすいです

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• 久しぶりの気づきにありがとう御座います

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• 問題を解決するには、『変えられる』ことにフォーカスを当てることが重要だと感じた。

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• ストレスの対処法として「相談する」「リフレッシュする」「変えられる要因と変えられない要因とに分ける」という3つの視点が有る事が分かりました。

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• ストレスを自分で耐えるだけでなく人に相談したりリフレッシュを設けることが大切だと理解しました。また 、解決しない問題や過去のことは悩まないようにする必要性についてよく学べました