ストレスコントロール力トレーニング④具体的な対処法を知る

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• 人に話すだけでも楽になることもあるので、相談できる人がいることは大切なのだなと感じた。

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• 現代において必要なスキル、ストレスコントロール力。こういう講習は多くの人が、若いうちに受けるべきだと思う。

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• 変えれることと変えられないことの整理は大事だと思った

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• 変えられるのは自分。

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• 相談は自分の力を広げる行動として、一人で抱え込まないことが大切。頼れる人を探す、確保する事を取り組んでいきます。リフレッシュは次の行動への投資。近未来のわくわくを予定に入れていきます。変えられないことに悩むのはエネルギーの無駄。自分がコントロールできることにフォーカスしていきます。

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• 仕事からプライベートまで応用できそう。