ストレスコントロール力トレーニング④具体的な対処法を知る

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• ストレスを溜め込まないためには休日に趣味を愉しみ気分をスッキリしておくのも大事であると思います。

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• 日々の悩み、ストレスをうまく溜めない、抱え込まないようにするため人に頼るというのは「甘え」ではないというのも知って一安心しました。とはいえ毎日愚痴をこぼさず自ら対処できるところは対処していきたいものです。

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• 参考になりました。

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• 色々な考え方があるのですね。

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• 変えられないことを多々考えてしまう事もあります。これからは変えられることに集中します。

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• 難しかった。

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• 具体的な対処法を知ることができてよかった。

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• 過去と他人は変えられない、自分と未来は変えられる、とても興味深いお話でした。

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• 自分1人でストレスを抱えずに、人に頼ることも大切だと学ぶことができた。

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• 自分自身がジャーナリングなどをすることでやってきたことの詳しい説明になる内容なので、再確認という点においてとても有意義な内容でした。