25年受講用／メンタルヘルス研修【セルフケア】_③セルフケアの重要性

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• これで研修をやった事になるのが安易すぎて問題解決につなげようという意思を感じない こういった取り組みを会社でやってますというアピールのための実績づくりの時間でした

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• 一般的なメンタルヘルス＝「ゆとり」という内容だったが、会社によってもその人の立場によっても 責任の量は違い、持てる「ゆとり」の量は違うと思うので、 今回の講義の内容がそのまま当てはまるということは、まあないと思う。 「ゆとり」を持つことが、会社の競争力を下げていることも事実。 どう考えるかは個人の勝手だが、個人的には会社の力を下げてしまう「ゆとり」は不要と考える。

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• 最初は「2：セルフケアとはこんなケアセルフケア」の中で セルフケアを構成するピースの中に「問題から目を背ける」という項目があり、 あまりポジティブ、もしくは前向きな印象では無かったため意外に思いましたが 「3：セルフケアがもたらす効用」で「特別な取り組みよりもちょっとした”ゆとり”を持つ意識を習慣化すると良い」 というまとめを見て納得いたしました。 他のセルフケアを構成するピースである「問題に向き合う」も「問題を解決する」も、「ちょっとしたゆとりを持つ」ための考え方の一環だとわかりました。 ただ本当にセルフケアが必要な状態の時にこういったことを実践するにはある程度訓練のようなものや、 例えば今回の講座のまとめを何度か反復して視聴する等が必要なのではないかとも思いました。

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• 特になし

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• もう少し掘り下げた内容でも良かったと思う。

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• 書類が文字だらけで頭に入りにくいと思いました。 テストの内容については、運転免許試験のような判断が難しい問題はやめた方が良いと思います。 特に1問目と2問目は○だろうが×だろうがどっちでもいい様に思えました。

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• 〇〇と思うかもしれないけど～・・・という説明が多く引っ掛かりました。 また6つを組み合わせてという部分も覚えにくいです。6つは初見にしては多い、わざわざ6つを思い出して考えてると、即効性がない。セルフケアの方法を考えてしまうのは逆にストレス。この方法が全ての人に当てはまるとは言えないと感じてしまった。

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• わかりやすい講義内容でした。

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• ちょっとしたゆとりというのはなるほどと感じた。自分ではなく他人のことではあるがゆとりを持ったリーダーの下で作業している時など精神的に安定して作業に取り組める。自分も見習っていこうと思いました。

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• メンタルに支障をきたす原因を突き止める手段が欲しいと思いました。多くの人はメンタルケアはできていると思っているし、メンタルは良好だと思っている人がメンタルをやられていたり、自覚することがとても難しいのでは、と個人的に思います。