クイズで学ぶ 『メタボ予防の知識と対策』 水八寿裕先生、㈱セントルラボ監修

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• メタボリックシンドロームについて学びました。仕事で使う知識ではありませんでしたが、自身が食生活で食べ過ぎたり遅い時間に食事をとったりしてしまうことが多いため、自分でも食生活について考え直して、体調管理の面をしっかり行いたいと思います。

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• クイズ形式だったので分かりやすかった。自分の認識と正解にかなり差異があったので本コースで認識を改めることができた。 メタボリックシンドロームや糖尿等は今後の仕事にも影響を及ぼす病気なので予防していきたい。

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• 自宅待機が増えてる現状で歩く機会なども減っており肥満傾向にある為、 勉強した内容を意識し適度なウォーキングをするようにしようと思います。

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• 筋トレは人生を変える、みんなも筋トレして欲しいです。

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• メタボ予防の知識と対策 禁煙すると寿命が延びる 禁煙すると糖尿病のリスクはそれぞれによる 食前・食後の運動はそれぞれ別の効果がある 歩数計を開発したのは平賀源内 生活歩数10000歩以上で効果がある 減量指導で効果的なのはやさしく指導することが効果的 減量スピードはゆっくり・速く。推奨されるのは場合による

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• メタボ予防の知識について、詳しく理解することができました。

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• 非喫煙者で、いつもfitbitを付けて歩数やカロリー計算を行っているため、目新しい内容などは特になかったです。

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• 今回の講義で減量を成功させるためには、最初の1ヶ月に結果を出すことが大事であることを学びました。仕事をする上で、体は資本ですのでウォーキングなど適度な運動を習慣化して体の調子を常に整えられるようにしていきます。

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• 禁煙、運動、食生活の側面から対策を立てる事ができた。特にいまの20代のうちから対策をしておくことが必要だと感じた。

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• メタボと喫煙について知らなかった基礎知識が学べてよかったです。 親族や会社の人で喫煙者が多いので機会を作って本コースの内容を共有したいと思います、 自分自身メタボにならないよう十分注意して生活を営んでいきたいと思います。