クイズで学ぶ 『メタボ予防の知識と対策』 水八寿裕先生、㈱セントルラボ監修

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• クイズ形式でとても見やすかったです。勉強したことは日頃の生活で活用していきます。

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• ウォーキングの食前食後の効果の違いや、何歩歩くとどういう効果があるのかという知識は参考になりました。仕事を行う上では健康な体が資本なので、ウォーキングも引き続き行い、食生活にも気をつけていきたいと思います。

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• 勉強になりました。

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• 禁煙をして5年以内は体重の増加に注意とは知らなかったです。自宅待機でいつも以上に運動量が減っているので、ウォーキングを取り入れ、最低でも1日1万歩は歩くようにしたいと思います。また駅ではエスカレーターではなく階段を使うようにするところから始めたいと思います。

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• 食事コントロール、運動について現代の社会人が抱える悩みとして、長時間労働が原因になっている方も多くいる。食事は○時までにとる、睡眠時間は○時間とるといったような理想ではなく、それが出来ない人向けへの対策方法などをあげて貰えた方が勉強になる。

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• 喫煙によるリスクや日々の運動の大切さについて学びました。ビジネスマンは身体が資本ですので、日々の健康管理に気をつけていきたいと思います。

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• 自身はメタボでも喫煙者でもないが、今後家族が増えていくにつれ、 今回のような知識はつけておくべきだと思った。 メタボリックシンドロームに関しては、 食事や運動で解決できる内容になるので、今の内から勉強しようと思う。

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• メタボ予防のためには、ある程度の我慢をして生活をしなければいけないということがわかった。

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• 在宅期間中はどうしても運動不足になりがちですが、今回の動画を視聴し、適度な運動を心がけなければと感じました。 また、食事も朝を抜いてしまうことが多いので、食生活にも気をつけていきたいと思います。 在宅期間が明けてからも、食生活や運動は気をつけていきたいと思いました。

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• 喫煙のリスク、運動不足によるメタボリックシンドロームなど 対策しないといけないことばかりだったので まずは1万歩歩くところから始めたいと思います。