メンタルヘルス研修【セルフケア】_⑨ポイント！日常生活で未然に防ぐ

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• 仕事の進め方タスクコントロールの６：３：１の法則を初めて知り、今やらなければならない仕事を多く自分が抱えていることを初めて認知することができました。意識しながら今後調整していきたいと思います。

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• 特にありません

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• アサーティブ（発展的協調的コミュニケーション）な人間関係により、自分の立場と権利を明確にし、かつ相手にもそうすることで、次に繋がる信頼関係が構築し続けられる。自分でやる仕事の開始と、人とやる仕事の終わりを明快にすることで、隙間時間にリラックスするなど仕事に追われない習慣が大切なことを理解しました。

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• 勉強になります。ありがとうございます。

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• 上司への相談例として挙げられたセリフが、それを言えるような職場ならストレスはたまらないだろうというものだった。

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• アサーティブという言葉は初めて聞いたので、日常生活にも取り入れていきたいと思いました。

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• 特になし

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• メンタルに関してはセルフケアも大事ですが、周囲が変化に気付くことも重要です。 自身が落ちているときは自分でも分からないですから。

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• 勉強になりました

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• 日々の業務内で活かせる内容で非常にためになりました