メンタルヘルス研修【セルフケア】_⑦身体的ストレス対処法

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• 身体的なストレスは自分の心の持ちようなどで改善できないので、職場の周囲や頼れる誰かを頼れるようにしていくと良いと感じる。

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• 普段の生活の中では職場でストレスを感じることが多い。その職場でちょっとした気分転換できる環境、雰囲気はあるのだろうか。デスクを離れる、外に出るだけでも気持ちを変えることができる。実際にはそのような場所はない。外に出ると周りの社員から変な目で見られる。そんな環境を変えていきたい。息抜きしやすい環境作りをしていきたい。そして、それを認める会社であってほしい。

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• ストレスの対処は早期に行動した方が良いと感じました。

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• 一人で抱え込まないことが大切だと学びました。

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• 何か嫌なことや、不満に思うことなど、些細なことでも誰かに話をするだけでも心に溜まってるものが減るのではないかなと思う。

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• ストレスについて客観的に見ることができました。ありがとうございました。

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• ほとんど目新しい教材ではないので何度も感想聞く必要ないのでは

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• 具体的なストレス対処法を教えていただいて良かった。

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• 私はストレスが体の症状に出やすい傾向があるので、早めに気づいて対処をしていき、業務を効率よく行えるようにしていきたいです。

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• 身体的ストレスが心身に与える影響を理解し、具体的な対処法を学ぶことができました