メンタルヘルス研修【セルフケア】_④ストレスの基本知識

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• ストレスについて分かりやすく学べた。

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• 自分自身が自覚しないうちに少しずつ心も体も行動も変化していくというストレスの怖さを感じました。

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• ストレス反応の原因が具体的にどこからきているものなのかを自分自身で理解して対処していくことが大切だと思いました。実際に働いていく現場で、ストレスとうまく向き合っていけるようにしようと思います。

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• 今回のメンタルヘルス研修（セルフケア）④では、ストレスの基本的な知識やその影響について学ぶことができました。特に、ストレスの原因や身体・心への影響を理解することで、早期に気づき適切に対処する重要性が印象に残りました。 研修で学んだ内容を日常や業務に活かし、ストレスを溜め込みすぎず、心身の健康を維持できるよう意識していきたいと感じました。また、セルフケアの方法を取り入れることで、仕事の効率やチームへの貢献にもつなげられると考えています。

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• この講義を受ける中で、当時の自分と思い当たる節があったのかなと考えてみていました。そのストレスは個人にも差があると思うし、ストレスを感じるレベルが違うとおもう。 生きていく中で、相手の気持ちを理解していく事だが大切だと思う。

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• ストレスとは、ストレッサーとストレス反応を合わせたものという考え方を初めて知りました。

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• ありがとーございました。