メンタルヘルス研修【セルフケア】_④ストレスの基本知識

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• 分かりやすかったです。

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• ストレスは、外敵要因も大きく影響する。

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• ありません

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• 特に無し

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• 特になし

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• テスト問題　＞心身になんらかの症状が生じたストレス反応のことをストレスと呼ぶ。 部分的に真である問いは、○×どちらが正解なのでしょうか？ 「ストレス反応のみがストレス」であれば×ですが

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• ストレスの内容を理解することができた。

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• ストレスによって、イライラしてしまったり、不眠になってしまっても、落ち着いたから大丈夫だと思わず、しっかりと外的要因を取り除くことが大切だとわかりました。

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• ストレスの反応が心理的、身体的、行動的に表れるのはわかりやすく、客観的に自分を見ることができればストレス対策になるし、他人から指摘を受けて対策も可能だと思いました。

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• ストレスは反応だけでなく外的要因も含むということを学んだ。