クイズで学ぶ 『メタボ予防の知識と対策』 水八寿裕先生、㈱セントルラボ監修

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• 食生活編の3問目の回答が、違う講座の解答の動画に差し替わっている（ミス）ので、正しい解答がわかりません。

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• メタボにならないために禁煙とウォーキングが大切であることがわかった。

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• 勉強になりました！

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• 3問目の回答が別のものになっており、回答が確認できませんでした。メタボリックシンドロームについてはあまり気にしたことがありませんが、生活習慣病については気にしつつも何か行動しているわけではありません。適度な運動を習慣化出来るよう、家族ともスケジュールを組み、健康対策を取りたいと考えます。

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• もう1つの講座と同じく、クイズ形式で楽しみながら学習できたので理解しやすかった。

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• 喫煙が健康に及ぼすリスクについて整理が出来て理解が出来た。糖尿病のリスク、カロリーの意識、健康予防への意識を強く持っていこうと思った。 自分自身は30歳で禁煙をして、お酒も控えているので、健康の為にもこのまま継続していきたい。

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• 食前食後で運動の効果が違うということが勉強になりました。 食事制限するときや、ダイエットするときには、意識したいと思います。

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• ・人生で一度も煙草を吸ったことがないので、今後も継続し、生涯「非喫煙者」であり続けたい。 しかし、糖尿病のリスクについては禁煙しているから良いというわけではなく、 それぞれによるとのことだったので、生活習慣には気をつけていきたい。 ・年齢的にメタボ対策を気にしていかなければならない。 健康面の影響で、仕事にもプライベートにも支障をきたさないように、 ウォーキングや食生活、リバウンド予防などは、 特に注意して日々を過ごしていければと思う。

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• ▼学んだこと ・メタボ予防（禁煙・ウォーキング・食生活） 外出自粛やテレワークにより運動する機会や食生活の乱れなどが起こりやすくなってしまっている上、仕事をしている中でも不規則になることは多々あると思います。健康に長く生活をするためにも非常に重要なことだと思いますので、自分の為にも正しい知識をつけ、常に健全な生活を心がけていきたいと思います。

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• 喫煙できるお店が減ったり電子タバコが流行ってますが、喫煙は必ず本人だけでなく周りにも害を及ぼし体にも不健康を与えることを改めて感じました。 また生活習慣など怠惰な生活を送ることでメタボや体に負荷をかけているため年齢を重ねるごとに今まで以上に健康に気をつけて、適度な運動を心掛けたいと思います。