クイズで学ぶ 『メタボ予防の知識と対策』 水八寿裕先生、㈱セントルラボ監修

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• メタボには喫煙の影響もあると初めて知ったので、気を付けたいと思います。

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• 身近に喫煙者やメタボリックシンドロームの人はいないので、特に深く考えたことはありませんでしたが、健康が1番大切なので、もしそのようなリスクのある人がいた際、注意できる人になりたいと思いました。

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• 喫煙のリスクとメタボリックシンドローム防止のポイントを学ぶことができました。

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• メタボリックが全く他人事とならない年齢になっているので、気を付けていきたいと思う。 体重ばかり気にして、極端な食事制限を思いつきがちであるが、ただしい知識を身に着け、 「痩せる」ではなく「健康でいる」ことを意識して生活していきたい。

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• 早期の段階で禁煙することで寿命が伸びること、メタボリックシンドローム予防の為のウォーキングは10000万歩が目安と意外と多いことを学びました。私も最近は運動不足なのでウォーキングは歩数も意識して取り組んだ方がいいのだと思いました。

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• 改めてきちんと勉強する機会がないのでよかったです。

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• 40代に入ってから特に気を付けていることでしたの、非常に興味深いものでした。今現、なるべく10000歩は1日必ず歩くように、通勤経路や、フロア移動の階段など意識的に行うことで、運動不足解消を行っております。また、食事についても、同じくらいから気を付けておりますので、特に昼食などは、午後の動きが少ないことも多いので、極力抑えるようにして、参ります。

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• 1問答えが抜けていました。コロナで自宅待機日が増えたので、体重増量をきにしていたため、この講座はためになりました。最近、運動をしているのですが、食後の運動が多く、脂肪燃焼には食前が良いと知れよかったです。運動する際も、運動する際の知識があると効果が得られと思いました。これからは、調べてから行ってみようと思います。

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• メタボの予防として、禁煙と食生活、適度な運動が大切だとわかりました。 食前、食後の運動でもそれぞれで運動効果に違いがあることもわかったので自分の状況によって意識したいですし、基礎体力をつけるためにウォーキングをするなど適度に運動する習慣をつけていきたいと思いました。

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• 前回学習した、健康保険に付随して健康であることのメリットを学びました。現在自宅にずっとおり運動不足を感じていましたが、若いうちから運動しておくことの大切さを痛感しました。これと言った寿命を伸ばすことなどなく、日々の食生活・運動を意識して生活習慣を見直していきたいと思いました。