メンタルヘルス研修【セルフケア】_③セルフケアの重要性

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• 心に余裕を持つことが大切だと学びました。

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• ６つのピースを組み合わせてメンタルケアをしていくとどこで今自分は止まっていいるのかが分かり向き合えるのではないかなと感じた。

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• メンタルヘルスについて理解が深まった。

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• セルフケアをしなければと前のめりに考えていたが、ゆとりをもって行動することこそが必要だと考えさせられました。意識し過ぎず実践していこうと思います。

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• 具体的な対策を知ることができて良かった。

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• セルフケアの６つのピースを知り、実際にセルフケアをしていくための知識を知ることができたと感じました。

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• 6つのピースを組み合わせるというセルフケア法はとても実用的だと思いました。

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• 今回のメンタルヘルス研修（セルフケア）③では、セルフケアの重要性について学ぶことができました。特に、日常の業務や生活の中で自分自身の心身の状態に注意を払い、適切にケアすることが、ストレス予防やパフォーマンス維持につながる点が印象に残りました。 研修で紹介された具体的なセルフケア方法や考え方を日々意識して実践することで、自分の健康を守ると同時に、仕事の効率や質の向上にもつなげられると感じました。今後は、セルフケアを習慣化し、心身ともに健全な状態で業務に取り組みたいと思います。

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• 職員の方が、働きやすい環境としては、環境や人間関係がもっとも関係している事が理解できる。そのような人にも寄り添えたらまた、違う環境を作れると感じた

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• 抱えた問題に対して解決できるように問題に向き合う、考える、感情を落ち着かせる等 自分自身で考えられるように日々過ごしていきたい。