本コースでは、メンタルヘルス対策として、セルフケアのポイントを解説します。ストレスが蓄積する前に行う日常的なセルフケアを理解した上で、実際に自身の疲労度チェックを行い、自身のメンタルと向き合いましょう。また、疲労やストレスが蓄積してしまった場合の適切な対処方法についてもご紹介します。セルフケアの重要性を理解し、健やかで前向きな働き方につなげるための知識と方法を身につけましょう。
・ストレスや性ホルモンによる健康面への影響を学びたい方 ・セルフケアやラインケアの取り組みを学び、実務に活かしたい方 ・会社の人事・総務担当、現場のリーダー職の方
・セルフケアの役割と、仕事との関係性を理解する ・自分に合ったセルフケアを見つけられるようになる ・ストレスを感じた際に対処法を実践できるようになる
▼略歴▼フェムテック企業のFlora株式会社にて、企業向けの研修を担当。「更年期指導士」「産業カウンセラー」の資格を持ち、多くの企業に女性の健康支援を起点とした女性特有の健康課題に対する支援を行う。