【学習パス】今日から始める健康ワークスタイル研修～メンタルの健康増進編～

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• 健康な体、メンタルの健康増進により仕事だけではなく、プライベートな時間も充実することが出来るし、今回学んだことを自分のライフスタイルに取り込むようにして行きたいと感じました。

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• 内容はわかりやすかったので、今後自身が行動しないといけないことを理解いたしました。

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• 分かりやすい説明だった

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• 運動についての話は楽しかったです。

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• 今の自分にとても響く内容でした。是非仕事に活かしていこうと思います。

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• 教科書的でなく『わかるわかる』と共感が得やすい内容で聞きやすかった。

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• 参考になりました。

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• 改めて学ぶと分かっていたような気がしていたことへの学びが深まりました。

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• 今後の業務に取り入れたいと思います。

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• メンタルの健康のためにコーピング法（ストレス対処）や幸福感を高める行動、自己肯定感の高め方、アサーション（相手に配慮し穏やかに自己主張）、マインドフルネス瞑想によりストレス開放すること。また、コミュニティーを増やすことや、小さな変化に身を置くことで脳が変化を受け入れられるようになり、これによりストレスが開放できることを学習しました。