ストレスコントロール力トレーニング②ストレスの要因を理解する

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• ためになりました。

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• 字幕は自動生成でしょうか？ 字幕を入れつつ視聴していると、たまに誤字と思しき文言が出てきます （例：「天気」→「転機」）

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• 何がストレスになっているのか、何にストレスを感じているのかあまり考えたことがなかったので自己把握のため参考にしたい。

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• ストレスの要因分析については、新しい気づきになった

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• ストレスについて日常的に振り返る行動をとったことがなかったので今後は振り返ることを意識していきたい

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• 6月に交通事故に遭い、その少し前からジャーナリングをやり始めていました。 交通事故後のストレスはものすごく、ジャーナリングをやりまくっていたので、ストレスと向き合い対処することができました。 今回の講義でも同様の内容だったので、ジャーナリングは間違いではなかったと確信することができ、続けていこうと思いました。