クイズで学ぶ 『メタボ予防の知識と対策』 水八寿裕先生、㈱セントルラボ監修

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• メタボ予防を心掛けようと思いました

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• 自分には関係の無い話だったのであまり為にならなかった。

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• 今回の動画で一番学びになったのは、最初の1か月が大事だということでした。今までストイックにやればやるほど良いと思っていましたが、身の丈に合った運動や食事でないと逆に支障が出てしまうということなので、自分で無理のないよう管理しながら続けたいと思う。

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• 【学んだこと】 ・禁煙は出来るだけ早めに実現すること ・ウォーキングの習慣化 ・リバインドしないよう食生活に気を付ける

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• 私も喫煙をしているので、今回の学習で改めて禁煙に前向きになろうと考えるきっかけとなりました。 すぐには難しいですが、生活習慣病の引き金にもなるので 少しづつではありますが、まずは本数から減らしたいと思います。

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• 基準や気をつける事がわかった。

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• 気をつけないといけないのとどう考え、どうしていくべきかを改めておさらいできました。 年齢的に一番気をつけないといけない時期なのいで留意するよう致します。

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• 他の講義と同じ動画がありました。 第３問の解答がなかった気がします。

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• １、健康でいるために、運動をし、正しい知識を得ることが大事だと思いました。 ２、運動を習慣化し、ダイエットも減り方、指導方法、自分ときちんと向きって行いたいです。座っている事務仕事でも休憩」で歩くや食べる物を工夫することができると思います。

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• クイズ形式だと覚えやすくてとてもいいなと思いました。ダイエットは叱られるより褒められる方が効果があるとの事、痩せたねって人に気付いてもらったり嬉しくなればやる気も出るので、私も頑張ろうかなと思います。