クイズで学ぶ 『メタボ予防の知識と対策』 水八寿裕先生、㈱セントルラボ監修

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• 運動不足となりやすい今だからこそ健康を見直す意識が高まりました。一日10,000歩のウォーキングでのメタボ予防を目指しまずは現在の歩数量確認から始めてみようと思います。

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• 仕事をする上で、健康の大切さを学びました。

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• メタボリックシンドロームは糖尿病の発症リスクがあることを学び改めて私生活に気をつけなければいけないなと思いました。10000歩あるくことが予防につながるとのことなので、休日になるべく多くあるくなどしていきたい。 なってから気をつけるでは遅いんだなと感じたので普段の生活から意識改善していきたい。

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• メタボリックシンドロームの対処法について知ることができ、自分も年齢を重ねてから起きないように今から気を付けようと思いました。 普段からウォーキングをしているので、食前食後での効果をしることができたので、実践してみようと思います。

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• 喫煙はしていない為、糖尿病などの将来可能性があるものを意識して予防したいと思います。仕事をするうえでまず心身が健康でなければ思うように動くことが出来ない為、また自分の習慣等をコントロールする為にも日々規則正しく過ごしたいと思いました。

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• ・学んだこと メタボの予防方法、どのように日常生活で対策してしていけば良いか学びました。 ・今後どのように仕事に活かしていきたいか 仕事には直接関係ないですが、日常でウォーキングを取り入れてみようと思いました。その際は10000歩、食後か食前、意識して取り組みたいと思いました。 ※食事編第3問の回答が、前回の動画の内容になっておりました。

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• 働き続けるためにも資本である体を維持するために、 普段の体調管理をしっかりと行えるよう適度な運動を行い、禁煙・お酒の飲み過ぎにも注意をしていきたいと思います思いました。

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• メタボ予防と喫煙の関係について学ぶことができた。

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• ウォーキングでは、歩数によって効果が違うという表を見て、目安があると自分が目指している分だけ歩こうという気になりました。 また携帯に一日何歩歩いたかの数字が見れますが、そこを確認すると骨粗しょう症になりかねない数字でした。平日は会社と家の行き来しかしない為、時間がある時は一駅前で降りて多く歩く機会を作ったり、もし難しい場合は休日に多く歩く様にしたいと思いました。

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• 糖尿病になってしまうと、健康に対してかなりのリスクを与えてしまうので、しっかりと体管理を行い、自分自身バランスの取れた生活をおくることが大切だと思いました。